ricetta sugo di funghi in scatola
Feb 02, 2018
FATTI CHIAVE
(ulteriori informazioni sui benefici per la salute o rischi)
Ha basso contenuto calorico densità - questo significa che la quantità di calorie che si ottengono da un'oncia è bassa (0,01 cal/oz).
Ricco di vitamine e minerali (10.2%/cal) - una buona fonte di vitamina k.
Contiene una quantità moderata di rischiosi componenti che possono includere contenuto di grassi saturi, sodio e zuccheri (0.01%/oz).
Cibi in scatolasono un modo comodo ed economico per aggiungere frutta e verdura per la vostra dieta, e la loro texture ricca li rende un sostituto della carne buona in ricette vegetariane. Utilizzo di funghi in scatola, è possibile aggiungere una piccola quantità di fibra e altre sostanze nutritive, tra cui ferro, magnesio e vitamine del complesso B..--per le tue ricette preferite. Se la vostra ricetta richiede per un chilo di funghi e si preferisce utilizzare la versione in scatola, sostituto uno 6-once può per un importo simile. Le opzioni per l'aggiunta di funghi in scatola alla tua cucina sono limitate solo dalla vostra immaginazione. Pick up una lattina o due la prossima volta si testa al supermercato e la tua creatività.
Passo 1
Aprire il barattolo di funghi utilizzando un apriscatole.
Passo 2
Scaricare il contenuto della lattina in un colino piccolo. Sciacquare con acqua fredda.
Passo 3
Scolare i funghi per due o tre minuti, o fino a quando tutti i succhi di frutta e acqua sia scappato.
Passo 4
Tagliare i funghi a parti morso-graduate, se necessario.
Passo 5
Aggiungere i funghi scolati alle vostre ricette. Includono alcuni nella vostra ricetta di salsa, zuppa, stufato o casseruola di pasta preferito. Alcuni funghi in scatola sul mangiare un panino formaggio alla griglia, sandwich o polpetta del cucchiaio. Diffondere alcuni sulla cima di un hamburger o aggiungere un hot dog alla griglia. Aggiungere alcuni funghi in scatola per grigliate di carne o pollo arrosto o scuotere alcuni su un insalata verde.
Passo 6
Soffriggere i funghi in una piccola quantità di olio d'oliva per due o tre minuti come un modo alternativo per cucinare con funghi in scatola. Servire come contorno nutriente cosparso di prezzemolo fresco.
Cose che ti serviranno
Funghi in scatola
Apri di latta
Colino piccolo
Scheda di taglio
Coltello affilato
Prezzemolo fresco
Olio d'oliva
Padella piccola
Suggerimenti
Funghi in scatola vengono intero o a fette. Entrambe le varietà lo stesso sapore. Funghi in scatola possono essere combinati con cipolle saltate e jalapenos come nuovo e diverso ripieno per tacos delicati. Cospargere con polpa di pomodoro e lattuga e servire caldo. Strato di funghi in scatola nella tua ricetta lasagne preferito. Questo può aggiungere alla rinfusa alla vostra ricetta o sostituire alcune delle carni per una ricetta più bassa contenuto di grassi saturi. Se i funghi freschi sono troppo costosi, provare a sostituire la metà di che cosa avete bisogno per la tua ricetta con funghi in scatola per contribuire a ridurre il costo del vostro pasto.
Avvertenze
Non è necessario cuocere la maggior parte delle marche di funghi in scatola. Essi sono cucinati prima il processo di inscatolamento, ma può diventare gommose se cotti troppo a lungo. Aggiungerli alle ricette alla fine del processo di preparazione se si trova ad essere un problema. Funghi in scatola sono ad alti contenuto di sodio..--ogni tazza contiene 663 milligrammi, o più di un terzo del tuo limite giornaliero. Guardare per le varietà a basso contenuto di sodio di funghi in scatola o utilizzare quelli freschi.