Sono piselli A verdura

Fagioli verdisono anche chiamati fagioli o fagioli e appartengono alla stessa famiglia di piante come porphyra e fagioli. Il colore è verde scuro, con due angoli appuntiti ed è una pianta annuale. La lunghezza media dei fagioli verdi è di 4 pollici. Era nato in Perù e poi diffusa in altre parti del Sud America e America centrale. Fagiolo verde è una sorta di delizioso ortaggio, a causa del suo alto valore nutritivo, è buono per la salute umana. Ecco un confronto nutrizionale di fagiolini freschi o in scatola.

Nutrizione di fagioli in scatola verde

Una tazza di fagioli in scatola verde ha 60 calorie dai grassi 58 per cento, 38 per cento di carboidrati e grassi 9 per cento. Fagioli in scatola verde sono a bassi contenuto di colesterolo e sono una buona fonte di vitamine A e C. Questo ortaggio contiene minerali come magnesio, calcio, potassio, rame e zinco. Fagioli in scatola verde può essere mangiati solo quando riscaldata e può essere utilizzato in piatti, zuppe e insalate. Di seguito è riportato un elenco dei suoi ingredienti.

Nutrizione di fagiolini in scatola (mezzo bicchiere)

Il carboidrato è 4,2 grammi

La proteina è 0,96 grammi

0,12 grammi di grassi

La fibra vegetale è 1.8grams

Vitamina A 7,7 per cento RDI

RDI 6,8% vitamina C

Acido folico 5,5% RDI

Caloria 18 kcal

Nutrizione di fagiolini freschi

Se siete su una dieta per perdere peso, è possibile includere fagiolini nella vostra dieta. Fagiolini freschi cotti sono più sane, ma non aggiungere sale. La freschezza dei fagioli verdi può essere giudicata dalla levigatezza e morbidezza delle pelli. Una tazza di fagioli verdi contiene due grammi di proteine e meno di un grammo di grasso. Essi sono una buona fonte di fibra per il cibo. Fagiolini freschi contengono anche le vitamine A e C, che forniscono il 17 per cento e 20 per cento dei consigli ogni giorno.