Pera inscatolata insalata nutrizione

Ho usato per fare questiPereun po ' quando eravamo a casa. È stato un bel po ' che ho fatto loro – penso perché ho solo dimenticato di loro. Poi quando stavo lavorando sul mio libro di cucina un paio di settimane fa, ho incontrato ancora una volta la ricetta e decise che sarebbe un'insalata facile e veloce per fare per gli amici che si muovevano in nostro nuovo quartiere. Stavo cercando qualcosa di rapido e facile, e pera insalata metà sicuramente passare quel test! Ho anche fatto una partita con le pesche.

Se stai cercando un veloce, facile, economico e delizioso contorno servire per il vostro prossimo pasto o cena aziendale, dare Pear insalata metà una prova. Ogni lattina 30-once di pere produce circa metà pera 10-12. Non più di farlo su Miracle Whip. Circa la metà a tre quarti di un cucchiaino è tutto il necessario per ciascuno di essi. Cospargere leggermente con pepe e quindi aggiungere circa un cucchiaio di grate di formaggio cheddar. Questi gusto di pere meglio se li refrigerare un paio d'ore prima di servire come i sapori si mescoleranno meglio. Provare questa insalata deliziosa frutta e guarda che tutte quelle Pere scompaiono in un batter d'occhio

Ho usato questi quattro ingredienti. È possibile utilizzare la maionese invece Miracle Whip, ma si dovrà aggiungere un pizzico di zucchero in cima la maionese quando si tamponare sulle pere al fine di ottenere lo stesso sapore.

Scolate le pere. Posizionare sul piatto di portata. Aggiungere una piccola quantità di Miracle Whip nel nucleo di ogni pera metà.

Cospargere metà di pera molto leggermente con pepe. Goccia grigliati di formaggio in cima la Miracle Whip per coprire. Conservare in frigorifero fino al momento di servire.

Per solo quattro ingredienti, queste sono alcune delle migliori pere che potrai mai mangiare!

Se hai i tuo alberi di pera e possibile le pere durante l'estate, questo è un ottimo modo per utilizzare fino metà pera. Ma anche se non hai i tuo alberi di pera, questi sono facili da fare e sono gli ingredienti che sono facili da individuare 365 giorni all'anno!

Le probabilità sono voi avete sperimentato la costipazione in un punto o un altro. Se il problema è più che occasionale o include dolore o sanguinamento, è importante controllare con il medico, come questi sintomi possono essere un segno di un disturbo digestivo più grave. Ma nella maggior parte dei casi, la costipazione è solo un segno che la dieta ha bisogno di più fibra e probabile fluido pure.

Secondo delle accademie nazionali di Scienze, ingegneria e medicina consigliato indennità dietetiche, donne, età 31-50 dovrebbe mirare a mangiare almeno 25 grammi (g) di fibra al giorno, mentre gli uomini in quella fascia di età dovrebbe mangiare circa 38 g. Trascinamento della selezione quando invecchiamo, i nostri requisiti di fibra: le donne 51 anni bisogno circa 21 g al giorno, mentre gli uomini dovrebbero ottenere almeno 30 g di fibra. Ottenendo un'adeguata fibra ha atteso è stato conosciuto per svolgere un ruolo importante nel mantenimento del peso e aiutando a prevenire l'obesità. E un corpo crescente di ricerca, come descritto in una recensione pubblicata nel gennaio 2013 Advances in nutrizione, suggerisce fibra dietetica svolge un ruolo chiave nel mantenere un microbioma intestinale sana, che colpisce molti altri aspetti della nostra salute.

Se avete bisogno di aumentare la tua fibra, è possibile aggiungerlo alla vostra dieta gradualmente per evitare gonfiore. Non volete andare improvvisamente da mangiare 10 g di fibra al giorno per 25 g, dice Charlene Prather, MD, MPH, professore di medicina interna nella divisione di gastroenterologia ed epatologia presso la Saint Louis University School of Medicine a St. Louis. Inoltre, quando si aggiungono più alimenti fibra-riempito alla vostra dieta, assicuratevi di bere molti liquidi per aiutare la fibra flusso correttamente attraverso il tratto digestivo.